Bồn tắm không chỉ là một tiện nghi sang trọng giúp thư giãn, mà còn là một phương pháp tuyệt vời để cải thiện sức khỏe. Ngâm bồn tắm đúng cách không chỉ giúp cơ thể bạn được thư giãn, mà còn có thể mang lại nhiều lợi ích như giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu, và hỗ trợ quá trình thải độc. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất từ việc ngâm bồn tắm, bạn cần thực hiện đúng cách. Hãy cùng KBHome tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Lợi ích của việc ngâm bồn tắm đúng cách

Trước khi đi vào hướng dẫn chi tiết, chúng ta cùng điểm qua một số lợi ích sức khỏe của việc ngâm bồn tắm đúng cách:

• Giảm căng thẳng, lo âu: Nước ấm giúp thư giãn cơ bắp và làm giảm các triệu chứng căng thẳng, lo âu.

• Cải thiện tuần hoàn máu: Ngâm trong nước ấm giúp mở rộng mạch máu, tăng cường lưu thông máu và cung cấp nhiều oxy cho các cơ quan.

• Thải độc tự nhiên: Nước ấm kết hợp với các loại tinh dầu hay muối tắm giúp cơ thể bài tiết các độc tố qua da.

• Làm dịu cơn đau cơ và khớp: Nếu bạn bị đau cơ hoặc khớp, ngâm bồn tắm có thể giúp giảm bớt tình trạng này.

Cách ngâm bồn tắm đúng cách, hiệu quả

Dưới đây là các bước hướng dẫn chi tiết để bạn có thể ngâm bồn tắm một cách hiệu quả:

Bước 1: Chuẩn Bị Bồn Tắm

• Làm sạch bồn tắm trước khi sử dụng để tránh bụi bẩn hoặc vi khuẩn. Bạn có thể dùng một số dung dịch tẩy rửa nhẹ nhàng để làm sạch bồn.

• Đổ nước vào bồn tắm với nhiệt độ phù hợp. Để kiểm tra nhiệt độ, bạn có thể dùng một nhiệt kế hoặc dùng tay thử. Nước ấm vừa phải sẽ tạo cảm giác thư giãn mà không gây kích ứng da. [Chọn thêm các loại vòi xả bồn có thể fix sẵn chế độ nhiệt phù hợp -> Gắn link các loại vòi xả bồn KBHome]

Bước 2: Thêm Các Thành Phần Hỗ Trợ

• Muối tắm: Muối Epsom là lựa chọn phổ biến vì giúp giảm đau nhức và thư giãn cơ thể. Bạn có thể thêm khoảng 1 đến 2 cốc muối vào nước.

• Tinh dầu: Nếu bạn muốn thư giãn tinh thần, hãy thêm vài giọt tinh dầu oải hương hoặc cam ngọt vào nước tắm. Nhớ khuấy nhẹ để tinh dầu hòa tan vào nước.

• Chế phẩm từ thảo mộc: Nếu có, bạn cũng có thể thêm lá chanh, lá bạc hà vào bồn để mang lại cảm giác tươi mới và làm dịu cơ thể.

Bước 3: Ngâm mình thư giãn trong bồn tắm

• Ngồi hoặc nằm thoải mái trong bồn tắm. Hãy thư giãn và hít thở sâu để tận hưởng không gian yên tĩnh.

• Thời gian ngâm: Thời gian lý tưởng để ngâm bồn tắm là từ 15 đến 20 phút. Nếu ngâm lâu hơn, cơ thể có thể mất nước hoặc da sẽ bị khô.

• Chăm sóc da: Bạn có thể dùng bàn chải tắm hoặc tay mát-xa nhẹ nhàng trên da để giúp kích thích tuần hoàn máu.

Bước 4: Dưỡng da sau khi ngâm bồn tắm

• Sau khi ngâm bồn, hãy rửa lại cơ thể bằng nước lạnh để đóng lỗ chân lông và làm dịu da.

• Dùng khăn bông mềm lau khô cơ thể. Nếu da bạn khô, hãy thoa kem dưỡng ẩm để duy trì độ ẩm tự nhiên cho da.

• Uống đủ nước sau khi ngâm bồn để giúp cơ thể không bị mất nước.

Một số lưu ý khi ngâm bồn tắm

Mặc dù ngâm bồn tắm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng cần chú ý một số điều để tránh tác dụng phụ không mong muốn:

• Không ngâm bồn quá lâu: Ngâm bồn quá lâu có thể làm da bạn bị khô hoặc mất nước.

• Không ngâm bồn khi bị bệnh: Nếu bạn đang bị cảm lạnh, sốt hoặc có các vấn đề sức khỏe khác, hãy tránh việc ngâm bồn tắm.

• Thận trọng với nhiệt độ nước: Nếu nước quá nóng, có thể làm tổn thương da hoặc gây chóng mặt, đặc biệt với những người có vấn đề về tim mạch.

• Chọn loại bồn tắm phù hợp: Để việc ngâm bồn tắm đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cũng cần chọn một loại bồn tắm phù hợp. Hiện nay, có nhiều loại bồn tắm trên thị trường như bồn tắm đặt sàn, bồn tắm đặt lòng,.. nhưng nếu bạn muốn một trải nghiệm thư giãn hoàn hảo, bồn tắm massage hoặc bồn tắm sục sẽ là sự lựa chọn lý tưởng.

Kết Luận

Ngâm bồn tắm đúng cách không chỉ là một phương pháp thư giãn tuyệt vời mà còn là cách giúp cải thiện sức khỏe, làm đẹp và thải độc cho cơ thể. Hãy thực hiện đều đặn và đúng cách để tận hưởng những lợi ích mà việc ngâm bồn mang lại. 

Hi vọng bài viết trên của KBHome sẽ đem lại những thông tin hữu ích về việc ngâm bồn cho quý độc giả.